jak się pisze

[...] i tan sam ruch do ktorego twoje miesnie juz przywykly koniecznie musisz dozucic wyciskanie chantlami rozpietki aby twoja klata wreszcie ruszyla z miejsca ciekawy jestem jak wyglada reszta treningu twoich parti Po drugie skup sie na diecie uloz ja pozadnie za duzo tych kalori wyliczyles masz zrobic pozadna mase miesniaowa a nie tluszczowa [...]

[...] wygląda zupełnie inaczej - podciąga się w szerokim nachwycie, do klatki, nie do brody, powoli i do pełnego wyprostu/rozciągnięcia pleców. To prawda- i ja też czasem ćwiczę jakościowo w różnych chwytach. Ale najczęściej jednak ilościowo, a pomimo tego na wygląd moich pleców nie narzekam A to pewnie dlatego, że tym wyglądem nigdy specjalnie się [...]

hahah jakie świetne podsumowanie.. tak jak pisze yosis - aż się jabłek chce %-)

Jak patrzę na tą moją fotkę z pierwszej strony, to mnie wstrzącha. Człowiek myśli, że to masa. A i owszem, ale masa tłuszczu Dzisiaj jak na siebie patrzę to nie ten sam człowiek. Ok, nie jest może nie wiadomo jaka zmiana, ale dla mnie ogromna. Po 15 kg redukcji jest jeszcze wiele do zrobienia, ale jest już ok. Czuję się zdrowo. Nie męczę się. [...]

[...] z pasem. Do tego wziąłem Gymbossa i odmierzał mi przerwy po 1'30". W arsenale został mi już tylko przechwyt. Problemów z zamkiem nie mam absolutnie żadnych. Tradycyjnie: jak ławka ciężko to ciągi fajnie. Tym razem się potwierdziło. Podpatrzyłem gdzieś u Klokova. Siada bardzo nisko przy sztandze, łapie szeroko i tej pozycji się spina. Na cały [...]

[...] z pozycji krytyka, zazdrośnika ani złośliwie. Raczej do przemyślenia, bo sam takie przemyślenia miewałem. Posiłkowanie się wiedzą, książkami jest bardzo pomocne, ale tak jak zrobiłeś sobie "detoks" od różnych rzeczy, tak może warto posłuchac swojego organizmu i przetestować co najbardziej Ci służy. Wadą podejscia bardzo skrupulatnego jest to [...]

[...] nie robię "całościówki", bo to szajs. Trening robiony intuicyjnie. Nie ma co się bardzo rozpisywać. Ciężarów nie pisze bo małe i były na ~80% maxa, takie najlepiej czuję. A jak je czułem? No kurvwa znakomicie! Poczynając od wyciskania, przez rozpiętki, do maszyny młotkowo połączonej z butterflyem, które dosłownie piekły. Kocham ta maszynę. [...]

Sforcia, tak na wstępie, forma jak marzenie :) podglądam już od dawna ( stary dziennik również ), dajesz dużego kopa innym (tym małym żuczkom jak ja, którzy sami coś próbują tworzyć ;) ) Podziwiam za determinacje, organizacje i wiele wysiłku jaki w to wszystko wkładasz. Widać przy tym jaką frajdę Ci to daje :) Nie piszę powodzenia, bo jak dla mnie [...]

[...] trening na fbw albo podobny i gitara albo tu o diecie i treningu w okresie przedstartowym Człowieku zastanow sie nad soba, bo sie wypowiadasz jabys byl co najlmniej w kadrze juniorow, a ta na prawde to jestes tlko irytujacy. A jak uwazasz, ze Cutler wygral niezasluzenie to podaj jakies powody, a nie piszesz o jakims z dupy wzietym przekrecie.

Robię wstepne rozeznanie co do miejsca, gdzie moglibyśmy udać się już po treningu na wspolna sZamke Ogólnie to myśle , ze jak planuje trening na 13 i będzie tyle osób to pewbie i tak całość rozpocznie później Ja mam sklep do 16 i raczej bede musiał do tej godziny siedzieć tam , wiec po 16tej można byłoby się wybrać na jedzenie Jedni akurat będą [...]

Nie wiedziałem gdzie napisać to pisze tu. Szukam strony, z której można by się dowiadywać o różnych galach mma, ufc. Jak ktoś zna niech pisze.

a to ciekawe, nie obrazam innych uzytkownikow, staram sie trzezwo patrzec na MMA, wrzuce czasem jakis news, rzadko wstaje na gale w nocy, przyznaje, ale np. na Cain - JDS i Overeem-Werdum mi sie zdarzylo, o Pudzianie pisze obiektywnie w podobnym tonie, co wiekszosc z Was, ale Wam wolno, a mi nie, bo niby jestem z "obozu" Bazelaka wiec od razu [...]

Zauwazylem ze czesc osob ladnie jedzie sobie po tym co mowie. Ale jak juz sie czepiacie to zwroccie chociarz uwage dokladnie o tym co pisze. Pisalem wyraznie ze jak tylko jest mozliwosc to nalezy unikac walki za kazda cene i olewac zadymy. Pisalem tez dokladnie ze jesli jest szansa to wiac. A o walce pisalem wyrzanie zeby j podejmowac w momencie [...]

[...] kolesi. No to fakt, trudno. 2. na przestrzeni mniej ograniczonej, czyli gdzieś na zewnątrz, można wymanewrować przeciwnika. Jeśli ich jest 2ch starasz sie tak poruszać( jako,że obydwaj chcą ci wklepać i będą chcieli dopaść cię naraz)by mieć do czynienia tylko z jednym, czyli ustawiać ich w jednej linii, jednego za drugim,wtedy jeden wpada na [...]

Metoda Dana Duchaina, w zasadzie nie ma tam nic opisanego co i jak ale chodzi o samą koncepcję. Wszystko można samemu rozkminić jest to może dobra metoda na użycie slinu podczas redu na LC. Tłumaczenie ENEA Nowa i niebezpieczna metoda "Bez zalewania smalcem" Użycie INSULINY. Ok, Może i nie jest to jakoś bardzo niebezpieczne ( jesli zrobisz [...]

co do Rosjan to ja mam z nimi do czynienia codziennie i wiem jakimi są ludźmi, choć jeszcze nie ma dramatu tak wielkiego jak na tych filmikach wyżej... jednak powiem, że kobiety mają piękne i niektórzy Polacy pobrali za żony rosyjskie kobiety, bo jak to mowią Polka chce pachnieć i leżeć, a u Rosjanek najważniejsza jestt rodzina i zadowolony mąż [...]

[...] w zalezności od wysiłku, ale rozumiem że każda ma inny organizm i wiele kobiet ma tendencje do jej zatrzymywania. Bilans wodny jest, określone zapotzrebowanie też jest - ale jak widać to sprawa bardzo indywidualna i trzeba obserwowac swój organizm, a do tego jakies badania by się przydały (tu nie jestem pewna) żeby konkretnie ocenić na jakim [...]

[...] 1kg - 39,4, w pierwszej probie spalony ale w drugiej sie udalo w tym momencie zwazylem Bulldoga 39,7 hmmm tylko, 0,3kg no to lecimy pierwsze proba spalona ale druga siada jak złoto! :] http://www.youtube.com/watch?v=pbMh2mYxIy0 Podsumowujc temat Pressa to wrecz smieszne jest to ze wlasciwie nie uwzgledaniajac Pressa w swoich treningach mozna [...]

tak samo jak Darka zj**ałem to teraz to pisze do Ciebie Gwidu - czasem odnoszę wrażenie, że lubisz narobić smrodu wokół innych, ale zupełnie nie kumam dlaczego? I jakie masz prawo żeby zj**ać kogokolwiek? Sam je sobie nadałeś z racji spektakularnych sukcesów, które są Twoim udziałem? Wp*****lasz się jak dobra ciotka w dietę sportowca. Miałem [...]

Asiorajda skracaj trochę te wypiski. Wystarczy jak 3-4 treningi wstecz będą widoczne bo się tasiemiec robi. Możesz natomiast u góry pisać, który to tydzień treningu Też ostatnio myślałam,by to trochę skrócić bo faktycznie ciągnie się jak tasiemiec ;-) Tygodni już nawet nie piszę ,bo przyznam szczerze gdzieś po drodze się zgubiłam %-) Plan jest [...]